To, že vo svete vládne epidémia obezity, je známe už posledných pár rokov. Teda presnejšie, posledné dve desaťročia. Ale jej rast je až neuveriteľný. Dnes je normálne ísť po ulici a vidieť, že každé tretie dieťa trpí obezitou. Predtým to rodičia volali detská bucľatosť, ale je na čase volať veci pravými menami. Pokiaľ má dieťa šesť rokov a štyridsať kíl, je naozaj obézne. Normálna hmotnosť šesťročného dieťaťa je 15 až 20 kíl pri výške 98 – 117 cm.
Je potrebné naučiť už v mladom veku deti správnym stravovacím návykom, neučiť ich na rýchle občerstvenia, prebytočné cukry a tuky v jogurtoch s príchuťami a lentilkami pod viečkom, na bagety s majonézou, chipsy a krekry, ochutené mlieka z automatov a croisanty s čokoládovou náplňou.
Je potrebné naučiť ich na zdravé stravovanie – jablká na desiatu, biele jogurty s živými bifido kultúrami, namiesto chipsov zelenina s jogurtovým dipom, naučiť ich piť čistú vodu, vysvetliť im, prečo niektoré potraviny nie sú zdravé netreba to s nimi preháňať a prečo niektoré naopak treba jesť čo najčastejšie. Naučiť ich variť si jednoduché rýchle jedlá, ale pri tom zdravé. Nebáť sa zapojiť ich do rôznych procesov pri príprave jedál, aby si vytvorilo vzťah k potravinám a k zdravému životnému štýlu.
Ale ako chcete deti naučiť správnemu životnému štýlu keď sami o ňom veľa neviete?
V tejto rubrike Zdravie sa budem často venovať jednoduchým pravidlám zdravého stravovania, ktoré by mal ovládať každý človek, ktorý sa zaujíma aspoň okrajovo o zdravý životný štýl. Budú v nich spomínané rôzne témy, rozoberané postupy ako deti naučiť zdravým návykom a samozrejme aj niekoľko zdravých receptov.
Ako jeden z naozaj odstrašujúcich príkladov uvediem dievčinu z Veľkej Británie, priamo z Londýna. Jedná sa o Georgiu Davisovú, ktorá má len 19 rokov, ale vo svojom mladom veku má už neuveriteľných 400 kilogramov!!! O jej zdravotnom stave nebudem hovoriť, snáď postačí informácia, že v jej veku má za sebou prvý infarkt. Ale vďaka jej váhe trvalo zdravotníkom osem hodín, kým ju dostali z domu, ktorý obstavali rôznymi plachtami, dokonca sa objavila informácia, že istú časť domu museli zbúrať. Sanitka, ktorá ju odvážala, bola síce prispôsobená pre morbídne obéznych ľudí, ale napriek tomu ju do nej musel dostať žeriav.
Je smutné, že sama os vojom probléme vie a napriek tomu nerobí nič pre to, aby schudla. Raz sa jej to podarilo, schudla na 116 kíl, ale vďaka jojo efektu sa dostala na 400 kilogramov.
Rubrika Zdravie vám prinesie mnoho užitočných informácii, ktoré môžete použiť vo svoj prospech.
Prajem príjemné čítanie!
Autor: zuna
